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    这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。

    建议*不可过肩。

    用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

    提示一： （1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

    （2）尽量不要使用伸腰训练器。

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